INFO CPNS PPCI 2013

Sebanyak 29 kementerian dan 36 lembaga akan melakukan seleksi CPNS yang tahun  2013 ini formasinya  ditetapkan sebanyak 20.000. Sedangkan pemerintah daerah yang mendapatkan tambahan formasi CPNS 40 ribu dari  jalur umum, sebanyak 225, terdiri dari 33 pemerintah provinsi dan 192 kabupaten/kota.
Daftar kementerian yang akan membuka lowongan CPNS dari jalur umum tahun  2013 :

No.    Kementerian/Lembaga
1    Kementerian Koordinator Bidang Polhukam
2    Kementerian Koordinator Bidang Kesra
3    Kementerian Koordinator Bidang Perekonomian
4    Kementerian Dalam Negeri
5    Kementerian Luar Negeri
6    Kementerian Pertahanan
7    Kementerian Hukum dan HAM
8    Kementerian Keuangan
9    Kementerian ESDM
10    Kementerian Perindustrian
11    Kementerian Perdagangan
12    Kementerian Pertanian
13    Kementerian Kehutanan
14    Kementerian Perhubungan
15    Kementerian Kelautan dan Perikanan
16    Kementerian Tenaga Kerja dan Transmigrasi
17    Kementerian Kesehatan
18    Kementerian Pekerjaan Umum
19    Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan
20    Kementerian Sosial
21    Kementerian Pariwisata dan Ekonomi Kreatif
22    Kementerian Lingkungan Hidup
23    Kementerian Pemberdayaan Perempuan dan Perlindungan Anak
24    Kementerian Perencanaan Pembangunan Nasional
25    Kementerian PANRB
26    Kementerian Pembangunan Daerah Tertinggal
27    Kementerian Perumahan Rakyat
28    Kementerian Pemuda dan Olahraga
29    Kementerian Sekretariat Negara
  

Lembaga Pemerintah
30    Arsip Nasional RI (ANRI)
31    Lembaga Administrasi Negara (LAN)
32    Badan Kepegawaian Negara (BKN)
33    Perpustakaan Nasional (PERPUSNAS)
34    Badan Pusat Statistik (BPS)
35    Badan Inteljen Negara (BIN)
36    Badan Kependudukan dan Keluarga Berencana Nasional (BKKBN)
37    Lembaga Penerbangan Antariksa Nasional (LAPAN)
38    Badan Informasi Geospasial (BIG)
39    Badan Pengawasan Keuangan dan Pembangunan (BPKP)
40    Lembaga Ilmu Pengetahuan Indonesia (LIPI)
41    Badan Pengkajian dan Penerapan Teknologi (BPPT)
42    Badan Koordinasi Penanaman Modal (BKPM)
43    Badan Pertanahan Nasional (BPN)
44    Badan Pengawasan Obat dan Makanan (BPOM)
45    Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG)
46    Badan Nasionala Penempatan dan Perlindungan Tenaga Kerja Indonesia (BNP2TKI)
47    Badan Nasional Penanggulangan Bencana (BNPB)
48    Lembaga Pengadaan Barang/Jasa Pemerintah
49    Badan SAR Nasional
50    Badan Narkotika Nasional (BNN)
51    Badan Standarisasi Nasional (BSN)
52    Badan Tenaga Nuklir Nasional (BATAN)
53    Badan Pengawas Tenaga Nuklir (BAPETEN)
54    Badan Nasional Penanggulangan Terorisme RI (BNPT)
55    Kejaksaan Agung
56    Sekretariat Kabinet
57    Sekretariat Jenderal BPK
58    Sekretariat Jenderal DPR
59    Sekretariat Mahkamah Agung
60    Sekretariat Mahkamah Konstitusi
61    Sekretariat Komisi Yudisial
62    Sekretariat Komisi Nasional HAM
63    Sekretariat KPU
64    Badan Koordinasi Keamanan Laut (BAKORKAMLA)
65    PPATK
  
  
Pemerintah Daerah
1    Provinsi NAD
2    Kab. Gayo Lues
3    Kab. Aceh Barat Daya
4    Kab. Aceh Selatan
5    Kab. Aceh Singkil
6    Kab. Aceh Tamiang
7    Kab. Aceh Tenggara
8    Kab. Pidie Jaya
9    Provinsi Sumatera Utara
10    Kab. Batu Bara
11    Kab. Nias
12    Kab. Nias Barat
13    Kab. Nias Selatan
14    Kab. Nias Utara
15    Kab. Padang Lawas
16    Kab. Padang Lawas Utara
17    Kab. Deli Serdang
18    Kab. Labuhan Batu Utara
19    Kab. Tapanuli Tengah
20    Kab. Tapanuli Utara
21    Kab. Sibolga
22    Provinsi Sumatera Barat
23    Kab. Kepulauan Mentawai
24    Kab. Solok Selatan
25    Kab. Pasaman
26    Kota Padang Panjang
27    Kab. Indragiri Hilir
28    Kab. Kepulauan Meranti
29    Kab. Kuantan Singingi
30    Kab. Pelalawan
31    Kab. Rokan Hilir
32    Kab. Siak
33    Kota Pekanbaru
34    Kab. Batanghari
35    Kab. Kerinci
36    Kab. Sarolangun
37    Kab. Tebo
38    Kota Sungai Penuh
39    Kab. Bungo
40    Kab. Banyuasin
41    Kab. Muara Enim
42    Kab. Musi Banyuasin
43    Kab. Musi Rawas
44    Kab. Ogan Ilir
45    Kab. Ogan Komering Ilir
46    Kab. Ogan Komering Ulu
47    Kota Pagar Alam
48    Kota Prabumulih
49    Kab. Lahat
50    Kab. Ogan Komering Ulu Selatan
51    Kota Lubuk Linggau
52    Provinsi Bangka Belitung
53    Kab. Bangka Barat
54    Kab. Bangka Selatan
55    Kab. Bangka Tengah
56    Kab. Belitung
57    Kab. Belitung Timur
58    Kab. Bangka
59    Provinsi Bengkulu
60    Kab. Bengkulu Tengah
61    Kab. Kepahiang
62    Kab. Lebong
63    Kab. Rejang Lebong
64    Kab. Seluma
65    Provinsi Lampung
66    Kab. Mesuji
67    Kab. Pesisir Barat
68    Kab. Pesawaran
69    Kab. Tanggamus
70    Kab. Way Kanan
71    Kab. Metro
72    Kab. Kep. Anambas
73    Kab. Lingga
74    Kab. Natuna
75    Provinsi DKI Jakarta
76    Kab. Bogor
77    Kota Bandung
78    Kota Depok
79    Kota Bogor
80    Kota Tangerang Selatan
81    Kota Serang
82    Kota Cilegon
83    Kab. Cilacap
84    Kab. Kedal
85    Kab. Kudus
86    Kab. Purblingga
87    Kab. Semarang
88    Kab. Wonosobo
89    Kota Magelang
90    Kota Pekalongan
91    Kota Salatiga
92    Kota Semarang
93    Kota Surakarta
94    Provinsi Daerah Istimewa Yogyakarta
95    Kab. Jember
96    Kab. Sidoarjo
97    Kota Mojokerto
98    Kota Mojokerto
99    Kota Surabaya
100    Kab. Mojokerto
101    Kab. Pamekasan
102    Kab. Tuban
103    Kota Blitar
104    Kota Diri
105    Kota Malang
106    Kota Probolinggo
107    Provinsi Kalimantan Tengah
108    Kab. Barito
109    Kab. Katingan
110    Kab. Lamandau
111    Kab. Pulang Pisau
112    Kab. Barito Timur
113    Kab. Kotawaringin Timur
114    Provinsi Kalimantan Barat
115    Kab. Kapuas Hulu
116    Kab. Kayong Utara
117    Kab. Ketapang
118    Kab. Kubu Raya
119    Kab. Landak
120    Kab. Melawai
121    Kab. Sanggau
122    Kab. Sekadau
123    Kab. Sintang
124    Kab. Pontianak
125    Kab. Sambas
126    Kota Pontianak
127    Kota Singkawang
128    Provinsi Kalimantan Selatan
129    Kab. Balangan
130    Kab. Kota Baru
131    Kab. Tabalong
132    Kab. Tanah Bumbu
133    Kab. Tapin
134    Kab. Banjar
135    Kab. Barito Kuala
136    Kab. Hulu Sungai Tengah
137    Kab. Hulu Sungai Utara
138    Kota Banjar Baru
139    Kota Banjarmasin
140    Kab. Bulungan
141    Kab. Kutai Barat
142    Kab. Kutai Timur
143    Kab. Malinau
144    Kab. Nunukan
145    Kab. Paser
146    Kab. Penajam Paser Utara
147    Kab. Tana Tidung
148    Kota Bontang
149    Kab. Bolaang Mongondow Selatan
150    Kab. Bolaang Mongondow Timur
151    Kab. Bolaang Mongondow Utara
152    Kab. Kepulauan Siau Togulandang Biaro
153    Kab. Minahasa Tenggara
154    Kab. Bolaang Mangondow
155    Kota Tomohon
156    Kab. Gorontalo Utara
157    Kab. Pohuwato
158    Provinsi Sulawesi Selatan
159    Kab. Luwu Timur
160    Kab. Bantaeng
161    Kab. Enrekang
162    Kab. Pinrang
163    Kab. Toraja Utara
164    Kota Pare Pare
165    Provinsi Sulawesi Tengah
166    Kab. Tojo Una-Una
167    Kab. Bombana
168    Kab. Buton Utara
169    Kab. Kolaka Utara
170    Kab. Konawe Utara
171    Kab. Wakatobi
172    Provinsi Sulawesi Barat
173    Kab. Jembrana
174    Kab. Karangasem
175    Kota Denpasar
176    Provinsi Nusa Tenggara Barat
177    Kab. Lombok Utara
178    Kab. Sumbawa Barat
179    Provinsi Nusa Tenggara Timur
180    Kab. Mangarai Barat
181    Kab. Manggarai Timur
182    Kab. Sabu Raijua
183    Kab. Sumba Barat
184    Kab. Sumba Barat Daya
185    Kab. Sumba Tengah
186    Kab. Ende
187    Kab. Flores Timur
188    Kab. Manggarai
189    Kab. Nagekeo
190    Kab. Rote Ndao
191    Kab. Sikka
192    Kab. Timor Tengah Utara
193    Provinsi Maluku
194    Kab. Buru Selatan
195    Kab. Maluku Barat Daya
196    Kab. Maluku Tenggara
197    Kota Tual
198    Kab. Maluku Tenggara Barat
199    Kab. Seram Bagian Barat
200    Provinsi Maluku Utara
201    Kab. Halmahera Tengah
202    Kab. Halmahera Timur
203    Kab. Pulau Morotai
204    Kab. Halmahera Barat
205    Kota Ternate
206    Kota Tidore Kepulauan
207    Kab. Asmat
208    Kab. Deiyai
209    Kab. Dogiyai
210    Kab. Intan Jaya
211    Kab. Jayawijaya
212    Kab. Keerom
213    Kab. Lanny Jaya
214    Kab. Memberamo Raya
215    Kab. Mappi
216    Kab. Paniai
217    Kab. Puncak
218    Kab. Puncak Jaya
219    Kab. Tolikara
220    Kab. Yalimo
221    Kab. Biak Numfor
222    Kab. Kepulauan Yapen
223    Provinsi Papua Barat
224    Kab. Fak Fak
225    Kab. Maybrat
226    Kab. Raja Ampat

Materi Resmi Soal Ujian Seleksi CPNS 2013:
1) Tes Kompetensi Dasar (TKD) yang terdiri dari:
a) Tes Wawasan Kebangsaan (TWK);
b) Tes Intelegensi Umum (TIU);
c) Tes Karakteristik Pribadi (TKP).
2) Tes Kompetensi Bidang (TKB) untuk formasi tertentu.
**Semua materi tersebut dapat dipelajari di

Pelaksanaan Seleksi CPNS 2013
- Sistem ujian CAT diberlakukan hanya pada 12 Kantor regional BKN (Yogyakarta, Surabaya, Bandung, Makassar, Jakarta, Medan, Palembang, Banjarmasin, Denpasar, Manado, Pekanbaru, dan Jayapura (dalam proses). - Adapun daerah selainnya masih menggunakan Lembar Jawaban Komputer (LJK).

Read more »

TIPS MERAWAT RAMBUT BERCABANG

 

Memiliki rambut yang indah adalah impian semua wanita. Namun keterbatasan waktu,pengetahuan, serta peralatan yang memadai sering kali menjadi kendala. Khususnya bagi wanita-wanita yang aktif, yang memiliki ativitas tinggi. Hal ini disebabkan karena proses perawatan rambut panjang tergolong rumit dan menyita waktu. Salah satu masalah yang paling sering dialami wanita adalah ujung rambut yang pecah-pecah/bercabang.

Untuk menghindari masalah ini, kerap kali wanita memotong rambutnya pendek atau ujung2 yg bercabang. Tetapi sebenarnya hal ini bukanlah solusi yang tepat karena untuk mengatasinya para wanita harus mengetahui penyebabnya, sehingga dapat diatasi dengan tepat.

Rambut bercabang biasanya muncul seiring pertumbuhan rambut. Minyak yang dihasilkan oleh kelenjar minyak bawah kulit kepala tidak sampai ke ujung rambut. Sehingga menyebabkan ujung rambut menjadi lebih kering dan rapuh di banding bagian tengah batang atau akar rambut. Penyebab lainnya karena pewarnaan rambut dan penggunaan sampo yang tidak sesuai dengan kondisi rambut. Bisa juga sikat rambut dan sisir yang kualitasnya tidak mendukung rambut anda.
 


Banyak cewek yang pengen punya rambut panjang dan sehat, tapi kadang mereka harus kecewa gara-gara masalah rambut bercabang. Yap, rambut itu sangat mudah mengalami berbagai macam kerusakan karena seringanya terkena terik matahari, debu, dan lain-lainnya. Ini salah satu kerusakan rambut adalah yang paling sering dialami cewek, apalagi kalau kamu mempunyai rambut yang panjang.

Rambut bercabang disebabkan karena rambut yang kering, kurang perawatan, kurang vitamin juga karena tekanan atau stress yang dialami rambut. Beberapa faktor yang menyebabkan rambut bercabang diantaranya :

1. Pengaruh cuaca

Nah, jangan biarin rambut kamu terlalu lama dijemur dibawah sinar matahari soalnya akan membuat rambut kamu kering dan mudah bercabang.

2. Penggunaan alat dan bahan kimia untuk rambut

Penggunaan perming, rebonding, hair spray, pewarnaan rambut, toning, dan styling rambut menyebabkan rambut gampang bercabang.

3. Kurang nutrisi

Nggak cuma tubuh yang butuh nutrisi, tapi rambut juga butuh nutrisi untuk kesehatannya. Kurangnya nutrisi tubuh bisa merusak kutikula dan menurunkan kemampuannya untuk melindungi, makanya rambut mengalami pecah-pecah dan bercabang.

4. Gesekan berlebih pada rambut

Selesai keramas jangan biasakan menggosok-gosokan rambut ke handuk terlalu keras, menyisir terlalu keras juga bisa mengakibatkan rambut bercabang.

5. Usia rambut

Rambut bercabang juga bisa disebabkan karena faktor usia. Semakin panjang rambut kamu, semakin tua usia rambutnya, dan tentu saja semakin rentan terhadap kerusakan.

Tenang  solusinya untuk kamu adalah
  
1. Alpukat

Alpukat sangat kaya akan vitamin E yang bagus untuk kulit dan rambut, sekaligus mengatasi rambut bercabang. Caranya, haluskan 200 gram alpukat, lalu oleskan pada rambut anda terutama pada ujung rambut, biarkan sampai 20 menit. Lalu bilas dengan air dingin tanpa menggunakan shampo sampai bersih. Jangan dikeringkan dengan hair dryer ya, Pals.

2. Madu dan Minyak Zaitun

Gunakan 1 sendok makan madu dan 1 sendok makan minyak zaitun, lalu oleskan pada ujung-ujung rambut kamu. Diamkan selama 20 menit dan bilas dengan air dingin. Terus pakai handuk untuk mengeringkannya deh.

3. Banyak Minum Air

Kamu juga harus banyak minum air, ya minimal 8 gelas air setiap hari supaya rambut kamu nggak kering.

4. Konsumsi makanan yang mengandung protein tinggi

Rambut memiliki bahan utama yang sama dengan kuku, yakni keratin. Kalau kuku kamu terlihat kusam, bisa dipastikan rambut kamu juga bermasalah. Coba perhatiin konsumsi makanan kamu. Hindari makanan yang berkalori dan kolesterol tinggi
 

Untuk perawatan ada beberapa cara yaitu :

1. Jika rambut sudah terlanjur bercabang potonglah Ujung rambut yang bercabang. Jika hal ini tidak dilakukan maka kerusakan rambut semakin memanjang dan bagian rambut yang harus dipotong semakin banyak.

2. Lakukanlah perawatan dengan conditioner atau cream seminggu sekali,cukup membantu jika rambut anda rapuh dan cenderung pecah, karena pemakaian hair dryer atau akibat proses pelurusan serta pengeritingan.

3. Trim/ steam rutin rambut setiap 8 atau 12 minggu untuk rambut yang panjang atau 6 minggu sekali untuk rambut yang pendek.

4. Hindari penggunaan haid dryer terlalu sering serta menyikat atau menyisir rambut. Janganlah pakai sisir yang sudah hilang beberapa gigi-giginya.

Agar terhindar dari rambut yang pecah-pecah ada baiknya melakukan penyisiran yang tepat. Gunakan sisir sikat yang mempunyai bantalan bulat di ujungnya. Karena bantalannya dapat memberi rangsangan sehingga rambut tumbuh sehat. Menyisir tidak hanya menyingkirkan debu dan merapikan, akan tetapi membantu menyebarkan kandungan minyak yang rambut butuhkan.

Sebelum keramas, sisir rambut terlebih dulu agar rambut mudah diatur dan tidak kusut. Gunakan sisir bergigi jarang saat rambut basah. Agar rambut halus dan lembut sebaiknya anda gunakan sisir sikat besar. Jadi sebaiknya anda bersihkan selalu sisir sikat anda. Selamat mencoba.

Read more »

TIPS MERAWAT RAMBUT

 

Rambut itu ibarat mahkota bagi wanita. Setiap wanita pasti ingin mempunyai rambut yang indah. Namun karena perawatan yang salah malah bisa mengakibatkan kerusakan rambut. Berbagai masalah rambut seperti ketombe, rambut rontok, rambut kaku, rambut kusut, rambut bercabang, serta beberapa masalah rambut lainnya bisa diatasi dengan cara merawat rambut yang benar.

Cara merawat rambut rontok seringkali baru dicari oleh mereka-mereka yang yang rambutnya sedang mengalami kerontokan. Padahal, perawatan rambut rontok itu seharusnya diperhatikan sejak dini. Karena mencegah rambut rontok itu lebih baik dari pada mengobati rambut rontok. Namun, jika sudah terlanjur, biasanya solusi yang dicari adalah mendapatkan penumbuh rambut, baik penumbuh rambut alami maupun buatan. Banyak sekali bahan-bahan herbal maupun produk-produk buatan yang biasanya diiklankan di media elektronik sebagai penyubur rambut. Keduanya sebenarnya mempunyai khasiat yang sama, sebagai solusi rambut rontok yang pada dasarnya terbuat dari bahan-bahan dari alam. Namun, produk buatan mungkin ada beberapa campuran kimia yang kadang mempunyai efek samping. Setiap orang biasanya memiliki cara sendiri-sendiri, baik dalam perawatan maupun dalam memilih produk, karena masing-masing memiliki kecocokan yang berbeda-beda terhadap produk yang dipakai. Untuk itu, kali ini akan kita pelajari bagaimana cara perawatan rambut baik dengan bahan herbal maupun bahan buatan yang sudah dikenal melalui media elektronik.
cara merawat rambut

berikut ini adalah beberapa tips cara merawat rambut yang benar berdasarkan jenis rambut kita :

1. Rambut berminyak
Gunakan shampoo dan conditioner yang ringan. Jangan menyisir rambut terlalu sering. Jangan pula memegang rambut terlalu sering karena akan membuat rambut jadi mudah kotor. Jenis sisir yang kita gunakan adalah sisir dengan gigi yang jarang. Hindari penggunaan sisir yang rapat ataupun sisir yang berbentuk sikat.

2. Rambut kering dan rusak
Gunakan conditioner yang mengandung pelembab. Hindari proses pewarnaan dan pengeritingan. Pada saat keramas, pijat dan gosok kulit kepala dengan lembut

3. Rambut kombinasi (kulit kepala berminyak tetapi kondisi ujung rambut kering)
Gunakan shampoo hanya kulit kepala dan conditioner hanya pada ujung rambut. Untuk menghindari ujung rambut bercabang, lakukan pengguntingan ujung rambut setiap 6 minggu. Selain itu, gunakan sisir bergigi jarang dan hindari sisir yang berbentuk sikat.

4. Rambut rontok
hindari menyisir terlalu keras serta jangan terlalu sering mencuci rambut

5. Rambut dengan ketombe
Gunakan shampoo anti ketombe sesering mungkin dan segera hentikan saat ketombe mulai berkurang. Hindari menggaruk kulit kepala untuk mencegah infeksi. Segera konsultasi ke dokter apabila setelah pemakaian shampoo anti ketombe dalam 2 minggu tidak ada perubahan atau bahkan kulit kepala malah terasa sakit, gatal, atau meradang

Selain melakukan perawat sesuai degan jenis rambut seperti diatas, kita juga harus menjaga asupan gizi makanan yang kita konsumsi. Selain itu bila kita merasa rambut kita kurang sehat, kita bisa memotong pendek rambut kita sambil melakukan perawatan sampai rambut kita pulih kembali.

Cara lain merawat rambut rontok yang pertama adalah dengan memakai bahan Aloe Vera atau yang sering kita kenal dengan lidah buaya. Bahkan produk-produk shampo terkenal pun komposisinya terdapat aloe vera. Baik untuk rambut panjang maupun pendek bisa memakainya untuk mengatasi rambut rontok. Mungkin tidak bisa langsung tumbuh subur, ini juga tergantung seberapa parah kerusakannya, kalau gundul plontos ya mungkin sulit. Caranya, belahlah aloe vera yang baru dipetik, lendir yang ada di dalamnya diambil, lalu lendir itu digunakan sebagai shampo dan dilakukan setiap habis mandi sore, tapi jangan dibilas. Kemudian kepala dibungkus memakai kain yang bersih, pada pagi harinya baru dicuci sampai bersih. Jika hal ini harus dilakukan dengan teratur, insya Allah akan ada hasilnya. Lidah buaya sebenarnya bisa dipakai obat untuk berbagai penyakit kok, gak cuma untuk merawat rambut saja. Khasiat-khasiat yang lain di antaranya :
 

Menghilangkan garis putih di dahi, mengatasi ambeien, sakit kepala, tukak lambung, sakit lambung, buang air kecil mengandung darah, antikanker, radang gusi, radang rongga mulut, batu empedu, batuk rejan, muntah, kejang pada anak darah, kencing manis, influensa, radang lambung dan usus, nyeri saraf, mabuk kendaraan, radang telinga, cacingan, luka dalam, peluruh haid, radang tenggorokan, pusing, radang amandel, luka terpukul, radang hidung, hipertensi, dan sembelit. Hal ini karena lidah buaya mengandung banyak sekali zat yang sangat bermanfaat di antaranya: antakuinon, kuinon, lignin/selulosa, acetylated mannose, aloin, aloe-emodin, dan lain-lain. (carahidup.um.ac.id)

Cara merawat rambut rontok yang kedua adalah dengan memakai shampo yang biasanya diiklankan di media. Sebagian orang bisa mengatasi rambutnya dengan produk-produk seperti ini. Tapi perlu diingat, karena ini adalah bahan-bahan buatan, maka kecocokan rambut dan kulit kepala dengan produk shampo harus diperhatikan penuh. Jika tidak cocok, rambut tidak jadi sehat tapi malah semakin parah. Untuk itu, kenali produk dan sifat rambut anda. Kamu bisa memilih produk apa saja, seperti pantene, clear, head'n  shoulders, zink, sunsilk, dove, atau yang lain. Dulu, ketika pertama kali rambut saya mengalami kerontokan, saya memakai natur, karena bahan-bahannya alami, dan ternyata cocok, dan sekarang saya ganti clear. Ini bukan bermaksud untuk promisi ya, saya hanya mengungkapkan pengalaman saya dalam merawat rambut saya sendiri. Biasanya, jika seseorang sudah cocok dengan produk tertentu, lalu mencoba memakai produk lain, biasanya terasa tidak enak dan kadang malah tambah rontok, saya sendiri begitu.
salon rambut.

Cara merawat rambut rontok dengan produk-produk buatan itu biasanya dipakai maksimal sebelum kulit kepala mengeluarkan minyak. Jika kulit kepala sudah berminyak, maka rambut akan mudah rontok, dan jangan coba-coba memegang rambut saat kulit kepala berminyak apalagi menyisirnya. Hal ini sudah wajar bagi orang-orang yang sudah dewasa. Dan juga, ketika kita sedang pusing karena memikirkan sesuatu atau apa saja. Karena saat kepala kita sedang stress, rambut akan mudah rontok, dan saat itulah jangan pegang rambut kamu, dikhawatirkan akar rambut akan goyah. Itulah beberapa tips dari saya, semoga bisa bermanfaat. Sampai jumpa.

Read more »

DEMAM BERDARAH , OBAT, DAN MAKALAH DBD

 

1. Pengertian / Arti Definisi dan Penyebab DBD

Penyakit demam berdarah dengue atau yang disingkat sebagai DBD adalah suatu penyakit yang disebabkan oleh virus dengue yang dibawa oleh nyamuk aedes aegypti betina lewat air liur gigitan saat menghisap darah manusia.

Demam berdarah adalah penyakit yang disebabkan oleh virus dengue, yang ditularkan melalui perantara nyamuk Aedes aegypti yang telah terinfeksi dengan virus dengue tersebut.

Selama nyamuk aides aigypti tidak terkontaminasi virus dengue maka gigitan nyamuk dbd tersebut tidak berbahaya. Jika nyamuk tersebut menghisap darah penderita dbd maka nyamuk menjadi berbahaya karena bisa menularkan virus dengue yang mematikan. Untuk itu perlu pengendalian nyamuk jenis aedes aegypti agar virus dengue tidak menular dari orang yang satu ke orang yang lain

2. Gejala Orang Yang Terserang Penyakit Demam Berdarah Dengue / DBD

• Badan demam panas tinggi lebih dari 2 hari
• Nyeri pada ulu hati
• Terdapat bercak bintik merah di kulit yang tidak hilang walau ditekan, ditarik, diregangkan dan lain sebagainya.
• Bisa mengeluarkan darah dari hidung (mimisan), muntah darah, dan melalui buang air besar.
• Penderita bisa pucat, gelisah, ujung kaki dan ujung tangan dingin.

Orang yang terindikasi terserang demam berdarah harus secepatnya diberi pertolongan medis dengan dibawa ke puskesmas, dokter atau rumah sakit untuk diobati. Terlambat memberi pertolongan pada penderita dbd dapat menyebabkan penderita meninggal dunia.

3. Informasi Tambahan

Serangan penyakit DBD (demam berdarah dengue bisa muncul kapan saja sepanjang tahun dan bisa menyerang siapa saja mulai dari anak-anak hingga lanjut usia, orang yang sehat kuat hingga yang sedang sakit, orang yang tinggal di perumahan mewah sampai yang gelandangan semua bisa kena penyakit Demam Berdarah Dengue yang berbahaya dan mematikan.

Penyakit DBD berkaitan dengan kondisi lingkungan dan perilaku masyarakat. Masyarakat yang kurang peduli kebersihan lingkungan dan ancaman penyakit berbahaya merupakan lokasi yang sangat baik sebagai endemik dbd. Deperlukan kesadaran dan peran aktif semua lapisan masyarakat untuk mengenyahkan demam berdarah dengue dari lingkungan sekitar tempat tinggalnya.

4. Gejala Demam Berdarah

    Demam tinggi terus menerus.
    Suhu badan sekitar 39 – 40 derajat Celcius. Hal ini menyebabkan sakit kepala pada penderita.
    Demam tanpa disertai batuk-batuk.
    Sakit perut atau mual.
    Badan terasa pegal atau nyeri pada persendian.
    Muncul bintik-bintik merah, tetapi hal ini tidak selalu terjadi pada setiap kasus.

Tanda-tanda Demam Berdarah

    Demam tinggi yang mendadak 2-7 hari (38-40 derajat celsius).
    Perasaan menggigil, nyeri kepala, nyeri saat menggerakan bola mata dan nyeri punggung pada awal gejala.
    Tampak bintik- bintik merah ketika diperiksa dengan metoda uji torniquet.
    Terjadi pembesaran hati .
    Tekanan darah menurun sehingga menyebabkan shock.
    Terjadi penurunan trombosit di bawah 100.000/mm3 dan terjadi peningkatan hematokrit di atas 20%.
    Terjadinya melena (buang air dengan kotoran berupa lendir yang bercampur darah).
    Tampak bintik-bintik merah sebagai bentuk dari pecahnya pembuluh darah.
    Demam yang dirasakan menyebabkan pegal dan sakit pada sendi.
    Pada tingkat lanjut terjadi mimisan dari hidung dan gusi.

Makalah Demam Berdarah

BAB I
PENDAHULUAN

A. Latar Belakang Masalah
Pada zaman sekarang yang serba maju ini, kemajuan teknologi tidak bisa dipungkiri lagi. Tetapi terkadang hal itu tidak bisa diimbangi oleh kebiasaan hidup manusia akan menjaga kebersihan lingkungan. Banyak penyakit yang muncul akibat dari kelalaian terhadap pentingnya menjaga kebersihan lingkungan. Salah satunya adalah penyakit Demam Berdarah Dengue (DBD) atau disebut juga Dengue Hemorrhagic Fever (DHF). Penyakit ini disebabkan oleh virus dengue yang ditularkan melalui gigitan nyamuk Aedes Aegypti dan Aedes Albopictus. Kedua jenis nyamuk ini terdapat hampir di seluruh pelosok Indonesia, kecuali daerah-daerah yang memiliki ketinggian lebih dari seribu meter dari permukaan air laut.
Hampir setiap tahunnya di Indonesia ada saja orang yang terjangkit penyakit DBD. Hal ini membuktikan bahwa sebagian masyarakat masih kurang sadar terhadap kebersihan lingkungan serta lambatnya pemerintah dalam mengantisipasi dan merespon terhadap merebaknya kasus DBD ini.
Masyarakat seringkali salah dalam mendiagnosis penyakit DBD ini dengan penyakit lain seperti flu atau typhus. Hal ini disebabkan karena infeksi virus dengue yang menyebabkan DBD bersifat asistomatik atau tidak jelas gejalanya. Pasien DBD biasanya atau seringkali menunjukkan gejala batuk, pilek, muntah, mual maupun diare.
Masalah bisa bertambah karena virus DBD dapat masuk bersamaan dengan infeksi penyakit lain seperti flu atau typhus. Oleh karena itu, permasalahan DBD masih belum mencapai titik terang hingga sekarang.
Berdasarkan uraian di atas, maka penulis ingin mengulas lebih dalam DBD dalam karya tulis yang berjudul, “Lebih Mengenal Demam Berdarah Dengue”


B. Rumusan Masalah
Berdasarkan latar belakang di atas, maka rumusan masalahnya adalah sebagai berikut :
1. Apa yang dimaksud dengan penyakit DBD ?
2. Apa penyebab penyakit DBD ?
3. Apa gejala-gejala yang akan ditimbulkan penyakit DBD ?
4. Bagaimana cara pencegahan dan pengobatan yang tepat bagi penderita penyakit DBD ?

C. Tujuan dan Manfaat
Berdasarkan rumusan masalah di atas, maka tujuan dan manfaat penulisan adalah sebagai berikut :
1. Mengetahui pengertian penyakit Demam Berdarah Dengue dan gejala-gejala yang ditimbulkan.
2. Mengetahui penyebab penyakit Demam Berdarah Dengue tersebut serta cara pencegahan terhadap penyakit Demam Berdarah Dengue.
3. Agar masyarakat lebih mewaspadai bahaya dari penyakit Demam Berdarah Dengue.
4. Agar tidak ada lagi kesalahpahaman dalam mendiagnosis penyakit Demam Berdarah Dengue dalam lingkungan masyarakat awam, sehingga mampu melakukan langkah-langkah pengobatan terhadap penyakit DBD dengan benar.

D. Sistematika Penulisan
Pada paper penulis yang berjudul “Lebih Mengenal Demam Berdarah Dengue” terbagi menjadi 4 bab. Pembagian penulisan dalam paper ini untuk memudahkan penulis dalam menyusun hasil penelaahan terhadap permasalahan yang ada.
Adapun sistematika penulisan paper ini diuraikan sebagai berikut :
Bab Satu – Pendahuluan, yang berisikan : latar belakang masalah, perumusan masalah, tujuan dan sistematika penulisan.
Bab Dua – Permasalahan, yang berisikan tentang bagaimana demam berdarah menjadi wabah tahunan di Indonesia
Bab Tiga – Pembahasan, berisikan tentang penyajian data dan pemecahan terhadap masalah-masalah yang ditimbulkan oleh penyakit Demam Berdarah Dengue.
Bab Empat – Kesimpulan dan Saran, yang mana isinya adalah kesimpulan dan saran.



BAB II
PERMASALAHAN

Penyakit Demam Berdarah Dengue sudah menjadi penyakit tahunan di Indonesia. Oleh karena itu disebut penyakit endemis Namun meskipun begitu, masyarakat masih tidak perduli dengan masalah tersebut. Seolah - olah masyarakat sudah terbiasa menghadapi penyakit tersebut setiap tahunnya.Kurangnya pengetahuan masyarakat terhadap penyakit Demam Berdarah menjadi penyebab kurangnya kesadaran mereka untuk mencegah penyakit tersebut.
Misalnya, pada anak yang lebih besar atau pada orang dewasa pada saat gejala awal seringkali tidak begitu dihiraukan oleh karena demam datang dengan tiba-tiba. Mereka tetap melakukan kegiatan seperti biasanya dan baru merasakan sakit bila timbul gejala berikutnya yaitu lesu, tidak enak makan dan lain sebagainya.
Selain itu, kurangnya koordinasi antara rumah sakit, puskesmas dan dinas kesehatan setempat untuk melakukan pengecekan terhadap kondisi lingkungan setempat untuk menangani penyakit ini.
Seperti yang kita ketahui sampai sekarang belum ada obat yang dapat membunuh virus dengue ataupun vaksin demam berdarah, maka upaya untuk pencegahan demam berdarah ditujukan pada pemberantasan nyamuk beserta tempat perindukannya.
Dengan disusunnya karya ilmiah ini diharapkan pembaca semakin memahami tentang penyakit demam berdarah dan timbul kesadaran pembaca untuk mencegah penyebaran penyakit tersebut.


BAB III
PEMBAHASAN

A. Pengertian Penyakit Demam Berdarah Dengue
Penyakit demam berdarah adalah penyakit infeksi yang disebabkan oleh virus. Dikenal bermacam-macam jenis virus penyebab penyakit demam berdarah, tetapi di Indonesia hanya terdapat 2 jenis virus penyebab demam berdarah yaitu virus dengue dan virus chikungunya. Diantara kedua jenis virus yang terdapat di negeri kita, virus dengue merupakan penyebab terpenting dari demam berdarah. Oleh karena itu, penyakit demam berdarah yang kita kenal tepatnya bernama demam berdarah dengue, sesuai dengan nama virus penyebabnya.

B. Penyebab Penyakit Demam Berdarah Dengue
Penyakit Demam Berdarah Dengue ini disebabkan oleh empat macam virus dengue dengan tipe Den 1, Den 2, Den 3, dan Den 4. Keempat virus tersebut dalam group B Arthropod Borne Viruses (Arboviruses). Dan keempat tipe virus tersebut telah ditemukan di berbagai daerah di Indonesia antara lain Jakarta dan Yogyakarta.
Dari empat tipe virus yang banyak berkembang di masyarakat adalah virus dengue dengan tipe Den 1 dan Den 3.
Keempat tipe virus tersebut merupakan genus dari flaviverus famili flaviviridae. Setiap serotipe cukup berbeda sehingga tidak ada proteksi – silang dan wabah yang disebabkan beberapa serotipe (hiperendemisitas) dapat terjadi.
Virus Dengue ditularkan dari orang ke orang melalui gigitan nyamuk Aedes (Ae.) dari subgenus Stegomyia. Ae. aegypti merupakan vektor epidemi yang paling utama, namun spesies lain seperti Ae. albopictus, Ae. polynesiensis, anggota dari Ae. Scutellaris complex, dan Ae. (Finlaya) niveus juga dianggap sebagai vektor sekunder. Kecuali Ae. aegyti semuanya mempunyai daerah distribusi geografis sendiri-sendiri yang terbatas. Meskipun mereka merupakan host yang sangat baik untuk virus Dengue, biasanya mereka merupakan vektor epidemi yang kurang efisien dibanding Ae. aegypti.

C. Gejala-Gejala Yang Ditimbulkan Oleh Demam Berdarah Dengue
Pada awal serangan penderita Demam Berdarah Dengue memiliki hal-hal sebagai berikut :
1. Demam tinggi yang mendadak 2-7 hari (38 0C – 40 0C)
2. Manifestasi pendarahan, dengan bentuk uji tourniquet positif puspura pendarahan, konjungtiva, epitaksis, melena, dsb.
3. Hepatomegali (pembesaran hati)
4. Syok, tekan nadi turun menjadi 20 mmHg atau kurang, tekanan sistolik sampai 80 mmHg atau lebih rendah.
5. Trombositopeni, pada hari ke 3-7 ditemukan penurunan trombosit sampai 100.000 / mm3.
6. Hemokonsentrasi, meningkatnya nilai hematokrit.
7. Pendarahan hidung dan gusi.
8. Rasa sakit pada otot dan persendian, timbul bintik-bintik merah pada kulit akibat pecahnya pembuluh darah.

D. Cara-cara Pencegahan dan Pengobatan
1. Cara Pencegahan
Penyakit Demam Berdarah Dengue dapat dicegah dengan memberantas jentik-jentik nyamuk demam berdarah (Aedes Aegypti) dengan cara PSN (pemberantasan sarang nyamuk). Upaya ini merupakan cara yang paling mudah, murah, ampuh, terbaik dan dapat dilakukan oleh masyarakat dengan cara sebagai berikut :
a. Membersihkan atau menguras tempat penyimpanan air seperti : bak mandi, drum, vas bunga, tempat minum burung, perangkat semut, dan lain-lain sekurang-kurangnya satu minggu sekali.
b. Tutuplah tempat penampungan air dengan rapat, agar supaya nyamuk tidak dapat masuk dan berkembang biak di tempat itu.
c. Kuburlah atau buang pada tempatnya barang-barang bekas seperti : kaleng bekas, ban bekas, botol-botol pecah dan barang yang lainnya yang dapat menampung air hujan agar tidak menjadi tempat berkembang biak nyamuk.
d. Tutuplah lubang-lubang pada pagar yang terbuat dari bambu dengan tanah atau adukan semen.
e. Lipatlah kain atau pakaian yang bergelantungan dalam kamar agar nyamuk tidak hinggap di situ.
f. Untuk tempat-tempat yang tidak mungkin atau sulit untuk dibersihkan dan dikuras, taburkanlah bubuk ABATE ke dalam genangan air tersebut yang fungsinya untuk membunuh jentik-jentik nyamuk.
Selain 6 cara di atas, cara memberantas nyamuk Aedes Aegypti dapat juga dilakukan dengan cara-cara sebagai berikut :
a. Penyemprotan menggunakan zat kimia
b. Pengasapan dengan insektisida
c. Memutus daur hidup nyamuk dengan menggunakan ovitrap dan memelihara ikan cupang atau ikan pemakan jentik
Untuk memberantas jentik-jentik nyamuk dapat menggunakan serbuk ABATE, dengan komposisi takaran 1 gram serbuk ABATE untuk 10 liter air.
Cara yang paling efektif dalam mencegah penyakit Demam Berdarah Dengue adalah dengan mengkombinasikan cara-cara di atas, yang disebut dengan “3 M PLUS” yaitu menutup, menguras, menimbun. Selain itu juga melakukan beberapa plus lainnya yang sesuai dengan kondisi setempat.
2. Cara-cara Pengobatan
Pengobatan penderita penyakit Demam Berdarah Dengue dapat dilakukan dengan cara sebagai berikut :
a. Untuk mengantisipasi demam dapat diberikan Paracetamol.
b. Penderita diberi minum sebanyak 1,5 liter – 2 liter dalam 24 jam seperti : air teh, gula sirup, jus buah-buahan atau susu.
c. Sebagai pertolongan pertama dapat diberi Oralit (garam elektrolit) kalau perlu 1 sendok makan tiap 3-5 menit.
d. Apabila kadar hemotokrit turun sampai 40% muka harus diinfus Nacl atau ringer.
e. Antibiotik boleh diberikan apabila terjadi infeksi sekunder.
f. Pada saat penderita syok atau pingsan maka boleh diberikan oksigen.
g. Transfusi darah boleh diberikan apabila penderita mengalami pendarahan yang signifikan.
h. Penggantian cairan tubuh.
Hal yang perlu diperhatikan saat pemberian cairan pengganti tubuh atau infus, harus diawasi selama 24 jam sampai dengan ditandai jumlah urine cukup, denyut nadi yang kuat dan tekanan darah membaik. Apabila pemberian cairan intravena diteruskan setelah ada tanda-tanda tersebut maka akan terjadi over hidrasi yaitu dapat mengakibatkan meningkatnya jumlah cairan dalam pembuluh darah, edema paru-paru dan gagal jantung.













BAB IV
KESIMPULAN DAN SARAN

A. Kesimpulan
Dari pembahasan dalam paper di atas maka dapat ditarik kesimpulan sebagai berikut :
1. Demam Berdarah Dengue adalah penyakit febril akut yang ditemukan di daerah tropis, dengan penyebaran geografis yang mirip dengan malaria.
2. Penyebab penyakit DBD di Indonesia adalah virus dengue dengan tipe Den 1, Den 2, Den 3, dan Den 4.
3. Perlunya kewaspadaan yang tinggi terhadap penyakit Demam Berdarah Dengue terutama pada waktu musim penghujan.
4. Cara yang paling efektif untuk mencegah penyakit Demam Berdarah Dengue adalah pemberantasan sarang nyamuk (PSN) dengan 3M PLUS.

B. Saran
Dalam upaya mengatasi penyakit Demam Berdarah Dengue ada beberapa saran dari penulis yang dapat diikuti, diantaranya :
1. Bagi setiap masyarakat hendaknya mau menerapkan pola hidup sehat serta menjaga kebersihan lingkungan.
2. Hendaknya diberikan penyuluhan dan bimbingan terhadap para siswa di sekolah tentang penyakit Demam Berdarah Dengue.
3. Perlunya dilakukan 3M PLUS yaitu menutup, menguras, menimbun serta beberapa plus-plus lainnya seperti memelihara ikan cupang atau ikan pemakan jentik.
4. Early Warning Outbreak Recognition System (EWORS) perlu dilakukan secara berdaya guna dan berhasil guna.

Read more »

CHIKUNGUNYA ITU APA

1. Pengertian chikungunya

Chikungunya berasal dari bahasa Swahili berdasarkan gejala pada penderita, yang berarti (posisi tubuh) meliuk atau melengkung, mengacu pada postur penderita yang membungkuk akibat nyeri sendi hebat (arthralgia). Nyeri sendi ini menurut lembar data keselamatan (MSDS) Kantor Keamanan Laboratorium Kanada, terutama terjadi pada lutut, pergelangan kaki serta persendian tangan dan kaki. Selain kasus demam berdarah yang merebak di sejumlah wilayah Indonesia, masyarakat direpotkan pula dengan kasus Chikungunya. Gejala penyakit ini termasuk demam mendadak yang mencapai 39 derajat C, nyeri pada persendian terutama sendi lutut, pergelangan, jari kaki dan tangan serta tulang belakang yang disertai ruam (kumpulan bintik-bintik kemerahan) pada kulit. Terdapat juga sakit kepala, conjunctival injection dan sedikit fotofobia.

Penyakit ini biasanya dapat disembuhkan dengan membatasi diri sendiri dan akan sembuh sendiri. Perawatan berdasarkan gejala disarankan setelah terdapat tanda-tanda penyakit lain yang lebih berbahaya.

2. Penyebab chikungunya

Penyebab penyakit ini adalah sejenis virus, yaitu Alphavirus dan ditularkan lewat nyamuk Aedes aegypti. Nyamuk yang sama juga menularkan penyakit demam berdarah dengue. Meski masih "bersaudara" dengan demam berdarah, penyakit ini tidak mematikan. Penyakit Chikungunya disebarkan oleh nyamuk Aedes aegypti. Apakah penyakit ini juga disebabkan virus dengue? Lalu, apa bedanya dengan DBD dan bagaimana membedakannya? Penyakit Chikungunya disebabkan oleh sejenis virus yang disebut virus Chikungunya. virus Chikungunya ini masuk keluarga Togaviridae, genus alphavirus.

3. gejala utama

Gejala utama terkena penyakit Chikungunya adalah tiba-tiba tubuh terasa demam diikuti dengan linu di persendian. Bahkan, karena salah satu gejala yang khas adalah timbulnya rasa pegal-pegal, ngilu, juga timbul rasa sakit pada tulang-tulang, ada yang menyebutnya sebagai demam tulang atau flu tulang. Gejala-gejalanya memang mirip dengan infeksi virus dengue dengan sedikit perbedaan pada hal-hal tertentu. virus ini dipindahkan dari satu penderita ke penderita lain melalui nyamuk, antara lain Aedes aegypti. virus yang ditularkan oleh nyamuk Aedes aegypti ini akan berkembang biak di dalam tubuh manusia. virus menyerang semua lapisan usia, baik anak-anak maupun dewasa di daerah endemis. Secara mendadak penderita akan mengalami demam tinggi selama lima hari, sehingga dikenal pula istilah demam lima hari. Pada anak kecil dimulai dengan demam mendadak, kulit kemerahan. Ruam-ruam merah itu muncul setelah 3-5 hari. Mata biasanya merah disertai tanda-tanda seperti flu. Sering dijumpai anak kejang demam. Pada anak yang lebih besar, demam biasanya diikuti rasa sakit pada otot dan sendi, serta terjadi pembesaran kelenjar getah bening. Pada orang dewasa, gejala nyeri sendi dan otot sangat dominan dan sampai menimbulkan kelumpuhan sementara karena rasa sakit bila berjalan. Kadang-kadang timbul rasa mual sampai muntah. Pada umumnya demam pada anak hanya berlangsung selama tiga hari dengan tanpa atau sedikit sekali dijumpai perdarahan maupun syok. Bedanya dengan demam berdarah dengue, pada chikungunya tidak terdapat perdarahan hebat, renjatan (shock) maupun kematian.

4. Chikungunya tidak menyebabkan kematian / kelumpuhan

Dengan istirahat cukup, obat demam, kompres, serta antisipasi terhadap kejang demam, penyakit ini biasanya sembuh sendiri dalam tujuh hari. Tidak Menyebabkan Kematian atau Kelumpuhan ! Masih banyak anggapan di kalangan masyarakat, bahwa demam Chikungunya atau flu tulang atau demam tulang sebagai penyakit yang berbahaya, sehingga membuat panik. Tidak jarang pula orang meyakini bahwa penyakit ini dapat mengakibatkan kelumpuhan. Memang, sewaktu virus berkembang biak di dalam darah, penderita merasa nyeri pada tulang-tulangnya terutama di seputar persendian sehingga tidak berani menggerakkan anggota tubuh. Namun, perlu diperhatikan bahwa hal ini bukan berarti terjadi kelumpuhan. Melainkan lebih dari sekedar keengganan si penderita melakukan gerakan karena rasa ngilu pada persendian. Masa inkubasi dari demam Chikungunya dua sampai empat hari. Manifestasi penyakit berlangsung tiga sampai 10 hari. virus ini termasuk self limiting disease alias hilang dengan sendirinya. Namun, rasa nyeri masih tertinggal dalam hitungan minggu sampai bulan. Tak ada vaksin maupun obat khusus untuk Chikungunya. Cukup minum obat penurun panas dan penghilang rasa sakit yang bisa dibeli di warung. Yang penting cukup istirahat, minum dan makanan bergizi. virus ini termasuk self limiting disease alias hilang dengan sendirinya. Walau demikian, rasa nyeri masih akan tertinggal dalam hitungan minggu sampai bulan. Jadi, jangan panic dulu apabila terdapat anggota keluarga yang menderita penyakit ini, sebab tidak sampai menyebabkan kematian. Serta ngilu pada persendian itu tidaklah menyebabkan kelumpuhan. Penderita bisa menggerakkan tubuhnya seperti sedia kala. Dokter biasanya hanya memberikan obat penghilang rasa sakit dan demam atau golongan obat yang dikenal dengan obat-obat flu serta vitamin untuk penguat daya tahan tubuh. Sebagian orang mengatakan penyakit ini bisa diatasi dengan mengonsumsi jus buah segar, benarkah? Bagi penderita sangat dianjurkan makan makanan yang bergizi, cukup karbohidrat dan terutama protein serta minum sebanyak mungkin. Perbanyak mengkonsumsi buah-buahan segar. Sebaiknya minum jus buah segar. Setelah lewat lima hari, demam akan berangsur-angsur reda, rasa ngilu maupun nyeri pada persendian dan otot berkurang, dan penderitanya akan sembuh seperti semula. vitamin peningkat daya tahan tubuh juga bermanfaat untuk menghadapi penyakit ini. Selain vitamin, makanan yang mengandung cukup banyak protein dan karbohidrat juga meningkatkan daya tahan tubuh. Daya tahan tubuh yang bagus dan istirahat cukup bisa membuat rasa ngilu pada persendian cepat hilang. Minum banyak air putih juga disarankan untuk menghilangkan gejala demam. Bagaimana cara menghindari penyakit ini?

5. Cara menghindari Chikungunya

Cara menghindari penyakit ini adalah dengan membasmi nyamuk pembawa virusnya. Ternyata nyamuk ini punya kebiasaan unik. Pertama, Mereka senang hidup dan berkembang biak di genangan air bersih seperti bak mandi, vas bunga, dan juga kaleng atau botol bekas yang menampung air bersih. Kedua, Serangga bercorak hitam putih ini juga senang hidup di benda-benda yang menggantung seperti baju-baju yang ada di belakang pintu kamar. Ketiga, nyamuk ini sangat menyukai tempat yang gelap dan pengap. Mengingat penyebar penyakit ini adalah nyamuk Aedes aegypti maka cara terbaik untuk memutus rantai penularan adalah dengan memberantas nyamuk tersebut, sebagaimana sering disarankan dalam pemberantasan penyakit demam berdarah dengue. Insektisida yang digunakan untuk membasmi nyamuk ini adalah dari golongan malation, sedangkan themopos untuk mematikan jentik-jentiknya. malation dipakai dengan cara pengasapan, bukan dengan menyemprotkan ke dinding. Hal ini karena Aedes aegypti tidak suka hinggap di dinding, melainkan pada benda-benda yang menggantung.

Namun, pencegahan yang murah dan efektif untuk memberantas nyamuk ini adalah dengan cara menguras tempat penampungan air bersih, bak mandi, vas bunga dan sebagainya, paling tidak seminggu sekali, mengingat nyamuk tersebut berkembang biak dari telur sampai menjadi dewasa dalam kurun waktu 7-10 hari. Halaman atau kebun di sekitar rumah harus bersih dari benda-benda yang memungkinkan menampung air bersih, terutama pada musim hujan seperti sekarang. Pintu dan jendela rumah sebaiknya dibuka setiap hari, mulai pagi hari sampai sore, agar udara segar dan sinar matahari dapat masuk, sehingga terjadi pertukaran udara dan pencahayaan yang sehat. Dengan demikian, tercipta lingkungan yang tidak ideal bagi nyamuk tersebut. Bisakah seseorang terserang penyakit ini berkali-kali? Kabar baiknya, penyakit ini sulit menyerang penderita yang sama. Sebabnya, pada tubuh penderita akan membentuk antibodi yang akan membuat mereka kebal terhadap wabah penyakit ini di kemudian hari. Dengan demikian, kecil kemungkinan bagi mereka untuk kena lagi.

Read more »

ARTI DIABETES DAN MAKANAN YANG COCOK

Makanan Sehat Untuk Penderita Diabet - Anda tertarik dengan judul ini? Apakah Anda penderita diabetes? Atau, orang yang Anda sayangi menderita diabetes? Berdamai dengan diabetes melitus, apa pun tipe diabetes yang diderita baik tipe 1 maupun 2, tidaklah sulit selama Anda tahu apa yang harus dilakukan dan tak boleh dilakukan Atau jelasnya mengetahui asapan makanan  yang dianjurkan  dan pantangan  nya.

Menderita diabetes terkadang menjadi salah satu alasan untuk membatasi menu makanan, terutama menu makanan dengan kandungan gula dan kalori yang tinggi. Hal ini memang disarankan, mengingat peningkatan kadar gula pada pasien diabetes biasa berdampak pada tingkat kronis penyakitnya. Oleh karena tingginya kebutuhan penderita diabetes atas menu makanan sehat bagi mereka, banyak ahli gizi yang membuatkan konsep menu sarapan sehat bagi penderita diabetes.

 Makanan Untuk Penderita Diabetes

1. Air putih
Ya, air adalah sumber kehidupan. Air putih memiliki peranan besar dalam membantu memperlancar metabolisme tubuh kita. Air putih juga memiliki peranan besar dalam melarutkan racun-racun dan lemak jahat dalam tubuh kita. Ketika merasa haus, biasakanlah untuk memilih air putih, bukan air manis atau minuman soda.

2. Roti Gandum
Banyak penderita diabetes yang salah kaprah mengenai kentang. Mereka menganggap makanan ini sehat dan aman untuk penderita diabetes. Padahal kentang termasuk makanan yang harus dihindari karena memiliki indeks glikemik yang tinggi. Makanan pokok alternatif yang lebih baik untuk penderita diabetes adalah roti gandum. Anda bisa mengonsumsi roti gandum sebagai makanan pokok pengganti nasi atau roti putih.

Roti gandum terbuat dari gandum utuh yang kaya akan serat dan nutrisi lain seperti asam lemak omega-3, chromium, folat dan magnesium. Berbagai penelitian membuktikan bahwa gandum utuh efektif dalam mengurangi resiko penyakit diabetes dan jantung. Serat pada roti gandum sangat baik bagi penderita diabetes karena mampu menghambat pelepasan kadar gula di dalam darah. Jadi, sakit diabetes atau tidak, roti gandum sangat baik untuk dikonsumsi setiap hari sebagai pengganti nasi, kentang atau roti putih.

3. Ikan
Penderita diabetes sangat disarankan makan ikan, jadi bersyukurlah jika anda memang suka makan ikan. Jika lemak pada daging sebaiknya dihindari, tidak demikian halnya dengan lemak ikan. Ikan berlemak seperti patin, tuna, salmon, mackarel dan ikan hering mengandung banyak lemak omega-3 yang berkhasiat memperlancar pembuluh areteri dengan menghajar lemak jahat dan plak yang menempel. Omega-3 juga mampu mengurangi kadar trigliserida dalam darah, sekaligus meningkatkan kadar lemak baik alias HDL. Satu hal penting yang perlu diingat, ikan sebaiknya tidak digoreng, melainkan dimasak dengan cara lain seperti di-pepes, dikukus, dibuat sup dan lainnya.

4. Buncis
Selain kandungan karbohidratnya yang rendah, Buncis juga kaya akan serat dan nutrisi, yang berkhasiat dalam memperlancar pencernaan sekaligus menjaga kadar gula darah tetap rendah setelah makan. Ketika hendak memasak sayur, buncis bisa dijadikan pilihan menu yang baik bagi penderita diabetes.

5. Kacang-kacangan
Pada dasarnya semua jenis kacang-kacangan merupakan makanan yang baik bagi penderita diabetes karena mampu menjaga berat badan sekaligus mengontrol kadar gula dalam darah. Kacang mengandung omega-3, yaitu lemak baik yang tidak hanya berkhasiat sebagai obat penyakit jantung, tapi juga mampu mengurangi resistensi insulin. Selain itu, kacang juga kaya akan serat, vitamin E dan magnesium.

Jadi, ketika Anda ingin ngemil, kacang-kacangan seperti selai kacang, kacang tanah, kacang polong, kenari dan kacang merah bisa dijadikan pilihan yang bijaksana. Kacang polong misalnya, mengandung serat dan juga kalsium, satu jenis mineral yang dapat membantu membakar lemak tubuh. Ketika mengonsumsi kacang-kacangan, pastikan kacang tersebut tidak terlalu banyak mengandung garam ataupun gula.

6. Cabai
Berbahagialah mereka yang menyukai makanan pedas. Hal ini karena cabai pada dasarnya makanan yang menyehatkan. Selain sebagai anti kanker dan mengandung banyak antioksidan, senyawa capsaicin yang memberi rasa pedas pada cabai ternyata juga bermanfaat dalam membakar lemak, kalori, serta meningkatkan metabolisme tubuh. Cabai juga terbukti efektif dalam mengurangi resiko obesitad dan meningkatkan ketahanan insulin.

Namun perlu diingat, khasiat abai ini akan menjadi sia-sia jika anda menyantapnya bersama gorengan atau disajikan dalam makanan berlemak seperti pada masakan Padang. Cobalah konsumsi cabai dalam campuran pepes, sop, atau sambal.

7. Dada ayam
Siapa bilang penderita diabetes tidak boleh makan enak? Pingin makan daging? selain ikan, dada ayam juga merupakan makanan aman untuk penderita diabetes. Dibandingkan bagian tubuh yang lain, dada ayam relatif rendah lemak dan kalori. Satu porsi ayam dengan berat 300 gram hanya mengandung 142 kalori dan 3 gram lemak. Yang penting, dada ayam ini tidak digoreng.

8. Susu bebas lemak dan yogurt
Selain ikan dan dada ayam, produk hewani lain yang aman untuk dikonsumsi adalah susu tanpa lemak dan yogurt. produk makanan ini kaya akan kalsium dan vitamin D yang membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan ketahanan insulin. Jangan lupa, susu yang dikonsumsi adalah susu tanpa lemak, bukan susu full cream.

9. Buah dan Sayuran
Sebagian besar buah dan sayuran sangat baik dikonsumsi oleh penderita diabetes. Buah-buahan seperti pepaya, jeruk, buah berry, tomat memang rasanya manis dan nikmat. Tapi jangan khawatir, karena buah tersebut tidak banyak mengandung gula yang bisa membahayakan penderita diabetes. Buah-buahan banyak mengandung vitamin penting dan antioksidan yang diperlukan tubuh.

Sedangkan konsumsi sayuran juga sangat penting karena kandungan serat-nya mampu mengontrol dan mengikat karbohidrat dalam tubuh. Sayuran memang merupakan sumber serat, mineral dan vitamin. Beberapa sayuran yang dianjurkan bagi penderita diabetes antara lain paprika, kubis, bayam, brokoli, buncis, dan wortel. Hasil riset membuktikan bahwa sayuran berdaun hijau mampu menurunkan risiko diabetes

10. Cokelat hitam
Hati-hatilah dengan banyak klaim yang menyebutkan bahwa coklat baik untuk kesehatan. Tidak semua jenis coklat baik untuk kita konsumsi. Kebanyakan coklat yang kita beli di supermarket justru cokelat yang menandung banyak gula. Coklat terbaik untuk penderita diabetes adalah jenis cokelat hitam alias dark chocolate. Disebut cokelat hitam karena mengandung bubuk cokelat lebih banyak dari cokelat lainnya. Cokelat jenis ini kaya akan antioksidan flaconoid yang berkhasiat menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol yang baik, sekaligus mengurangi tekanan darah dalam tubuh kita.

11. Oat
Bagi sebagian orang, oatmeal memang rasanya tidak enak, seperti bubur yang lengket. Padahal oat termasuk makanan yang sangat menyehatkan. Makanan ini dapat membantu menjaga kadar kolsterol dan gula darah daam tubuh agar tetap normal. Selain kaya akan serat, oat juga mengandung banyak jenis mineral seperti magnesium, protein, fosfor dan vitamin B1, yang berperan penting dalam memproduksi energi. Membiasakan diri sarapan dengan oatmeal merupakan pilihan yang baik untuk mereka yang sehat maupun menderita penyakit diabetes.

12. Minyak zaitun
Siapa yang tidak kenal dengan kehebatan minyak zaitun? jenis minyak ini kaya akan lemak tak jenuh tunggal dan antioksidan. Lemak tak jenuh ini berkhasiat mengurangi risiko penyakit jantung dan membantu menjaga gula darah stabil dengan mengurangi resistensi insulin.

Kencing manis (diabetes mellitus) adalah kondisi di mana tubuh tidak dapat mengatur kandungan gula dalam darah sehingga glukosa atau gula yang biasanya diangkut menuju sel-sel tubuh sebagai sumber energi justru tercecer dalam aliran darah, bahkan ikut terbuang dalam air seni. Pengaturan gula darah oleh tubuh dilakukan dengan bantuan hormon insulin yang berasal dari pankreas. Diabetes terdiri dari dua jenis:

Tipe 1:

Diabetes karena tubuh tidak memproduksi insulin sehingga penderita harus disuntik insulin setiap hari untuk mengendalikan kadar gula darah. Diabetes tipe 1 terjadi pada anak-anak dan remaja dan perkembangannya berlangsung cepat.

Tipe 2:

Pada diabetes tipe 2, pankreas memproduksi insulin, namun sel-sel tubuh tidak meresponnya secara normal. Jenis diabetes ini biasanya terkait dengan kegemukan dan beberapa kasus kehamilan serta baru berjangkit pada usia di atas 40 tahun.
Kadar gula darah tinggi secara lambat laun akan mengakibatkan kerusakan pembuluh darah dan saraf yang mengakibatkan gangguan fungsi mata, ginjal dan saraf serta meningkatkan risiko serangan jantung, stroke dan impotensi.

Gejala diabetes

Pada diabetes tipe 2, kontrol gula darah dapat dilakukan melalui perubahan gaya hidup dan pola makan. Menurut berbagai penelitian, perubahan tersebut terbukti efektif menekan risiko diabetes. Oleh karena itu, sangat penting bagi Anda untuk menyadari bila diabetes sudah ada dalam diri Anda. Sekitar 8.6% penduduk Indonesia menurut WHO mengidap diabetes, sayangnya banyak yang tidak menyadari sampai kasusnya menjadi kronis.
Seseorang dikatakan menderita diabetes bila kadar gula dalam darahnya di atas 126 mg/dl (puasa) atau 200 mg/dl (tidak puasa). Namun, kebanyakan gejala diabetes baru terlihat bila gula darah sudah di atas 270 mg/dl. Jangan mengandalkan gejala untuk mengetahui kehadiran diabetes. Satu-satunya cara yang akurat untuk mengetahuinya adalah dengan tes darah dan urin.
Gejala atau tanda-tanda diabetes yang umum terjadi adalah:

• Dehidrasi
• Rasa haus terus-menerus
• Peningkatan frekuensi kencing
• Kelelahan
• Penurunan berat badan
• Gangguan penglihatan
• Penyembuhan luka yang lama

Read more »

MERAWAT KULIT

1. pakai sabun yang mempunyai ph rendah atau sabun yang lembut
bila kulit tubuh anda condong kering terlebih sesudah mandi, anda butuh mencermati sabun yang anda pakai. manfaatkanlah sabun yang mempunyai ph mudah atau lembut. bila anda menggunakan product sabun yang terlampau keras, kulit anda dapat jadi amat kering, hingga bikin anda amat tidak nyaman.

2. mandi menggunakan pancuran ( shower )
pancuran atau shower amat baik untuk kulit melindungi kulit tubuh anda dibanding dengan mandi berendam. yakinkan bahwa asir yang anda pakai untuk mandi tidak panas, tetapi suam-suam kuku.

3. minum banyak air
untuk kulit yang indah, tubuh anda memerlukan jumlah yang cukup cairan. yakinkan bahwa anda minum cukup air, yakni lebih kurang 8 gelas /hari. serta ini terhitung langkah menjaga kulit tubuh dengan alami.

4. melembabkan kulit sehari-hari
membiasakan diri untuk melembabkan kulit tubuh anda sehari-hari !setelah membelai tubuh anda dengan lembut menggunakan handuk, manfaatkanlah cream atau lotion yang sesuai melembabkan kulit tubuh anda. janganlah lupa bahwa seluruh type kulit memerlukan kelembapan.

5. jagalah kulit tubuh dari matahari
untuk melindungi kulit tubuh anda terus sehat, janganlah biarlah kulit terpapar cahaya matahari dengan segera tanpa ada perlindungan. berikan cream anti matahari ( sun block ) dengan spf yang sesuai dengan type kulit anda. pakai sun block tersebut dengan teratur.

6. makan makanan sehat dengan gizi yang seimbang
makan makanan sehat dengan gizi yang seimbang bukan sekedar baik untuk tubuh anda, namun juga untuk kesehatan kulit tubuh anda. tiap-tiap hari, anda mesti makan lima buah serta sayuran, yang kaya dapat antioksidan. ini dapat menolong anda menjaga cantik, kulit yang sehat.

7. seni membelai kulit kering dengan lembut
sebelum saat anda keluar dari kamar mandi, yakinkan anda mencuci bersih seluruh tubuh anda untuk menyingkirkan seluruh sisa product pembersih anda. lantas dengan cepat keringkan tubuh anda sembari membelai kulit kaki, dada, lengan, dan lain-lain dengan handuk anda secaralembut. janganlah terlampau agresif serta kosong menggosok kulit tubuh anda hingga kering.

8. cukup tidur / istirahat
bila anda mendapatkan cukup tidur, kulit anda dapat tampak sehat serta fresh berseri-seri. tubuh anda memerlukan 7, 8, sampai 9 jam untuk terus sehat. apalagi, kriteria tidur kita ditentukan oleh gen kita.

9. saat hawa dingin, pakai pakaian hangat
sempatkah anda mencermati bahwa kulit tubuh anda jadi amat peka sepanjang musim dingin ? apalagi, cuaca dingin, dan angin serta matahari, condong mengeringkan kulit, bikin kulit merasa tidak nyaman, kencang serta bersisik. segera sesudah suhu mulai turun, yakinkan bahwa anda kenakan pakaian hangat. serta janganlah lupa membuat perlindungan tangan anda !

10. jauhi atau berhenti merokok !
apakah anda merokok ? merokok amat jelek untuk kulit anda. ini meninggalkan kulit yang terlihat kusam serta loyo serta mengakibatkan kulit cepat umur. ini yaitu alasan yang amat baik untuk memadamkan rokok paling akhir anda. (arhamvhy)

Read more »

CARA DAN TIPS MERAWAT GIGI

Setiap orang pasti mendambakan memiliki gigi putih, sehat, dan kuat. Gigi memang tak hanya berperan membantu kita menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan melalui proses pencernaan. Gigi juga memegang peranan penting dalam menunjang penampilan seseorang.

Tak heran, orang rela memperindah giginya dengan segala usaha yang bisa dilakukan. Gigi yang tak rata dirawat dengan kawat gigi agar senyumnya makin indah. Gigi yang kuning juga akan mati-matian diputihkan di klinik-klinik kecantikan atau dengan menggunakan aneka obat pemutih gigi yang ada.

Bahkan anda yang rela menanam berlian di giginya. Demi apa? Demi sebuah senyum yang menawan. Dan untuk semua itu orang-orang rela mengeluarkan dan berjuta-juta hingga ratusan juta.

Apakah selama ini Anda menyadarinya kalau gigi Anda begitu berharga? Begitu berharganya gigi kita, maka sudah sewajarnya gigi dijaga dan dirawat dengan baik agar tidak rusak atau kehilangan keindahannya.

Kebanyakan dari kita baru sadar ‘harga’ sebuah gigi justru saat gigi sudah rusak. Dan akhirnya ‘terpaksa’ Anda butuh dana yang relatif mahal untuk melakukan perbaikan.

Seperti pepatah lebih baik mencegah daripada mengobati, sebelum terlanjur rusak, kita perlu tips dan cara merawat gigi yang benar. Dengan begitu, gigi kita akan tetap indah, putih, sehat dan kuat. Anda pun tak perlu mengalami rasanya sakit gigi.
Tips dan Cara Merawat Gigi

Lalu bagaimana cara merawat gigi yang benar? Berikut adalah tips dan cara merawat gigi yang bisa kita coba terapkan mulai sekarang demi menjaga kesehatan dan keindahan gigi.

Perawatan Gigi Harian

• Gosok gigi minimal 2 kali sehari dengan teknik-teknik menggosok gigi yang benar.
• Pilih sikat gigi yang tepat
• Gantilah sikat gigi Anda 3 bulan sekali atau saat bulu sikat mulai rusak.
• Jangan lupa bersihkan lidah karena lidah merupakan tempat favorit bakteri penyebab bau mulut   berkumpul
• Gunakan pasta gigi berflouride untuk mencegah gigi Anda berlubang
• Pakailah obat kumur yang tidak menggunakan pewarna

Perawatan Gigi Berkaitan Dengan Konsumsi Makanan Atau Minuman:

1. Hindari makanan manis karena dapat membuat gigi rusak dan keropos
2. Konsumsi buah yang dapat merangsang air liur seperti apel, pir atau strawberry
3. Perbanyak konsumsi sayuran berwarna hijau seperti bayam dan brokoli yang mengandung mineral yang sangat berguna untuk kesehatan gigi.
4. Perbanyak minum air putih.
5. Konsumsi makanan yang mengandung kalsium seperti keju, susu, teri, dan telur.
6. Kurangi konsumsi minuman yang dapat merubah warna gigi seperti minuman bersoda, teh, kopi atau minuman berwarna lainnya. 
7. Kurangi atau hindari rokok karena dapat membuat gigi kusam
8. Hindari penggunaan narkoba.

Perawatan Ke Dokter Gigi:

•     Periksa setiap 6 bulan sekali ke dokter gigi

• Sangat dianjurkan pergi ke dokter gigi untuk memeriksakan dan mengontrol kesehatan gigi karena pada dasarnya perawatan sehari-hari saja tidaklah cukup. Dengan rutin periksa ke dokter gigi, masalah yang berkaitan dengan gigi dapat diketahui sejak dini.

•  Rajin perawatan bila gigi bermasalah

• Jika dokter memberi tahu bahwa gigi mengalami masalah sehingga butuh perawatan ekstra, sebaiknya Anda mematuhi jadwal perawatan yang diberikan dokter gigi agar masalah tersebut tidak bertambah parah dan dapat segera teratasi.

• Hindari Kegiatan/Aktivitas Yang Dapat Merusak Gigi:

• Sebaiknya jangan mengonsumsi makanan atau minuman dengan suhu ekstrim (terlalu panas atau terlalu dingin) karena dapat merusak email gigi.

• Jangan memecahkan biji-bijian yang keras dengan gigi karena akan merusak bahkan mematahkan gigi.

• Jangan membuka tutup botol dengan gigi atau melakukan benturan terlalu keras pada gigi Anda.

Read more »